5 Receitas Com Frutas Para Emagrecer
Se você busca perder peso e gordura, precisa conhecer essas 5 receitas com frutas para emagrecer. Isso porque, algumas frutas além de contribuir para uma boa saúde, ajudam a eliminar aqueles quilinhos a mais.
Com o intuito de ajudar você a encontrar essas frutas, esse artigo vai trazer 5 receitas com frutas para emagrecer. E o melhor: de maneira saudável e sem a necessidade de passar fome. Quer descobrir quais são? É só continuar lendo esse artigo…
1 – Salada de frutas light
Ingredientes
3 tangerinas com gomos cortados ao meio
1 kiwi cortado em fatias
1 abacate cortado em cubinhos
5 morangos cortados ao meio
1 cacho de uva verde
1 banana prata (ou outra do seu gosto) cortada em rodelas
½ abacaxi cortado em cubinhos
2 potes de iogurte grego
1 maçã cortada em cubinhos
Modo de preparo
Adicione todos os ingredientes em um vasilhame e mexa para que fiquem bem misturados.
Sirva em seguida.
2 – Salada de frutas para emagrecer e fácil de fazer
Ingredientes
10 amoras
5 morangos cortados em pedaços
3 kiwis cortados em cubos
1 cacho de uvas
1 colher de chá de mel
100g de iogurte grego (sabor a seu critério)
Modo de preparo
Coloque todas as frutas em um recipiente e coloque-o na geladeira por aproximadamente 1 hora. Assim que retirar da geladeira, acrescente o iogurte, o mel e mexa com cuidado.
Sirva em seguida.
3 – Salada de frutas para perder peso
Ingredientes
2 maçãs cortadas em cubos
3 kiwis fatiados
1 pêssego
2 fatias de melão
10 morangos
2 tangerinas (gomos cortados ao meio)
2 laranjas espremidas
Modo de preparo
Agora é só juntar todas as frutas em um recipiente, mais a laranja espremida, misturar tudo e servir em seguida.
4 – Salada feita com frutas da primavera
Ingredientes
1 pêssego
5 morangos
4 ameixas sem caroço
1 pedaço de melão cortado em cubos
10 cerejas
Suco de 2 laranjas
Poupa de 1 maracujá
Adoçante (opcional)
Modo de preparo
Pegue as frutas que tem caroço, retire-os, corte-as em pedaços e, em seguida, coloque em uma tigela.
Em seguida, adicione os morangos, o melão, o suco de laranja e a poupa de maracujá nessa mesma tigela.
Deixe na geladeira por duas horas e sirva em seguida.
5 – Compilado de frutas para emagrecer rápido e com saúde
Ingredientes
1 gelatina em pó diet de morango
200 ml de água fervente (para cada gelatina)
200 ml de água em temperatura ambiente (para cada gelatina)
1 gelatina em pó diet de limão
1 gelatina em pó diet de abacaxi
Suco de 1 limão
1 banana (de sua preferência) picada em rodelas
1 laranja sem casca e sem a parte branca picada em cubos
5 morangos picados
5 fatias de abacaxi cortado em cubos
25g de hortelã
Modo de preparo
Dissolva a gelatina de morango na água fervente, logo após adicione a água em temperatura ambiente e leve a geladeira até que fique endurecida (repita o processo com os outros sabores de gelatina).
Em seguida, em outra tigela, misture a banana, o suco de limão, a laranja picada, o morango, o abacaxi e hortelã.
Assim que a gelatina estiver endurecida, retire-a da geladeira, corte em cubinhos e coloque em um refratário.
Por fim, despeje a mistura das frutas por cima da gelatina, misture com cuidado e sirva em seguida (gelado).
Conclusão
E essas foram as 5 receitas com frutas para emagrecer. Você viu que, basicamente, todas são um compilado de frutas não só fáceis de encontrar, mas também fáceis de preparar.
Além disso, essas frutas tem propriedades que ajudam não só na perda de peso, mas também na prevenção de resfriados, melhora o funcionamento do intestino, auxilia na eliminação de líquidos, entre outros benefícios.
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